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Sobre la autoestima
Podemos entender por autoestima como el cariño y aprecio que se tiene por uno mismo. Este concepto cobra relevancia, ya que desde el cómo nos percibimos y sentimos va a depender de cómo nos desenvolvemos en el mundo.
La autoestima se basa en dos ámbitos. El primero es la sensación de autoeficacia, es decir, cómo evaluamos nuestras competencias. Esto significa, creer que se es capaz de hacer o emprender alguna cosa, y si eso que se hace, va a resultar bien. Esta sensación es la que nos brinda confianza para … seguir leyendo
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El ejercicio físico reduce el estrés y la depresión en mujeres menopáusicas
Granada, (EFE).- Un estudio multidisciplinar dirigido por la Universidad de Granada ha concluido que la actividad física en mujeres menopáusicas reduce los síntomas de estrés y depresión y previene las alteraciones en el estado de ánimo que provoca el choque de la deprivación hormonal de este periodo de la vida.
Un grupo de investigación multidisciplinar de la Universidad de Granada, dirigido por Carmen Villaverde, ha desarrollado un estudio para analizar los beneficios que aporta el ejercicio físico a las diferentes dimensiones implicadas en la calidad de vida de las mujeres después de la menopausia.
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Hablar, cuidar la autoestima y ser positivo son los principales protectores de la felicidad, según Rojas Marcos
Hablar, hacer ejercicio físico, cuidar la autoestima, ser positivo, mostrar capacidad de adaptación ante los cambios, controlar las situaciones y estar de buen humor son los principales protectores de la felicidad, según ha señalado el psiquiatra Luis Rojas Marcos durante su ponencia en la jornada inaugural del II Congreso Internacional sobre la Felicidad, organizado por el Instituto Coca-Cola de la Felicidad.
En el acto, que ha tenido lugar este lunes en Madrid, Rojas Marcos ha afirmado que “la sensación de satisfacción es algo genético” y añade que “si la … seguir leyendo
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Descubre los ocho caminos que te llevarán a ser una optimista
Se trata de una actitud que, según los especialistas, es posible de aprender. Conoce aquí cómo lograrlo.
¿Sientes que todo lo que te pasa es malo? ¿Crees que al resto de las personas les va mejor que a ti? Si la respuesta a estas dos preguntas es un “sí”, entonces claramente eres una pesimista. Pero no te preocupes, aún puedes cambiar tu actitud ante la vida y convertirte en una optimista.
Antes, eso sí, es importante entender qué es el optimismo. “Es una forma de ver y enfrentar la vida”, sostiene Raúl Carvajal, psicólogo de Clínica Santa María. “Es como tener unos lentes que permiten ver el lado bueno de las cosas, entendiendo que pueden ser difíciles, pero a pesar de eso se … seguir leyendo
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Para muchas chicas, perder peso no ayuda a la autoestima
Las adolescentes que antes eran obesas con frecuencia siguen considerándose gordas, halla un estudio
“Hallamos que las chicas adolescentes negras y blancas que dejaron de ser obesas seguían considerándose a sí mismas como gordas, a pesar de los cambios en su masa corporal relativa”, señaló en un comunicado de prensa de la Universidad de Purdue la autora del estudio Sarah Mustillo, profesora asociada de sociología de la universidad, en West Laffayette, Indiana.
“Las chicas blancas obesas tenían una autoestima más baja que sus pares de peso normal, y su autoestima siguió igual incluso cuando dejaron de ser obesas”, … seguir leyendo
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Cinco hábitos vs la autoestima
Para prevenir una serie de conductas que merman la autoestima, te presentamos algunos de los hábitos más dañinos.
Lima . La autoestima está basada principalmente en la opinión que tenemos de nosotros mismos, la cual depende de cuán cómodos nos sentimos con nuestro aspecto físico y capacidades, además de estar marcado por los éxitos profesionales y personales que moldean el autoconcepto.
La riqueza de nuestra vida afectiva también juega un papel importante dentro de todo el concepto.
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La autoestima es clave para superar un despido
Asumir la pérdida de un ser querido, luchar contra un cáncer, recuperarse tras una adicción o seguir tirando tras un despido. La resiliencia es la capacidad humana para afrontar la adversidad. Rafaela Santos es experta en la materia.
¿Qué diferencia a las personas con resiliencia del resto?
Son más capaces de superar situaciones traumáticas o estresantes, son líderes innatos y saben reaccionar ante el miedo. En cambio, a otros la ansiedad que … seguir leyendo
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Diez acciones para fomentar la autoestima de su hijo
No comparar con otros, elogiar sus progresos o ayudarles a proponerse metas son clave para una adecuada autoestima
1- Elogiar y no ridiculizar: los niños necesitan que se les reconozcan las pequeñas cosas que hacen diariamente. El refuerzo debe ser sincero, sin exageraciones y de acuerdo con los comportamientos que deseamos fomentar en ellos.
2- Descubrir sus cualidades: hacerles valorar, mediante distintos recursos, las cosas que saben hacer, las cualidades que tienen y sus habilidades. Además, … seguir leyendo
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