Tips Adelgazar

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Tips para adelgazar 20-12-11

• Controla las calorías en fiestas. Alterna bebidas alcohólicas con bebidas sin calorías y apártate de la mesa del buffet.

• Aléjese de la mesa: Si no pone sus selecciones en el plato, no tendrá idea alguna de lo que esta comiendo realmente. Lo peor que puede hacer en una fiesta es pararse cerca de la mesa y comer constantemente lo que le ofrecen.

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Tips para adelgazar 05-12-11

• No comas tanto en las fiestas. Disminuya sus porciones: Trate de mantener sus porciones en cantidades pequeñas y acérquese a la mesa de buffet una sola vez. Elija el plato más pequeño posible. Sirva primero hojas verdes y otros sabrosos vegetales y deje tan solo un espacio pequeño para las delicias altas en calorías como dulces y quesos. Coma porciones pequeñas y bajas en calorías durante el día para que pueda disfrutar una delicia especial mas tarde, pero asegúrese de no matarse de hambre antes de llegar a la fiesta y comer en exceso mas tarde.

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Tips para adelgazar 13-11-11

• Antes de preparar tu carne favorita, elimina la grasa visible para disminuir las calorías provenientes de la grasa.

• Si se estás deprimido o demasiada ansiosa, resulta difícil respetar una dieta. En estos casos, se recomienda llenar la heladera con productos bajas calorías.

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Tips para adelgazar 10-11-11

• Si te gusta el pollo. Ásalo, rostízalo, hornéalo, cocínalo a las brasas, en caldo desgrasado o en el microondas y usa albahaca o limón para sazonarlo.

• Prefiera los refrescos de dieta a los normales, aunque ninguno es recomendable.

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Tips para adelgazar 07-11-11

Para mejores resultados en el largo plazo y no estropear el metabolismo, es aconsejable bajar como maximo un 5% del peso total al mes.

Celulitis. Una vez instalada en tu piel es difícil eliminarla, ni siquiera el deporte puede así que toma mucha agua para eliminar toxinas y averigua por tratamientos alternativos.

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Tips para adelgazar 04-11-11

• Prepare los alimentos asados, hervidos cocidos, al vapor u horneados, en lugar de fritos, empanizados o capeados.

• En lo posible cambia la sal, por sal bajo sodio… ayuda a no retener líquido.

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Tips para adelgazar 01-11-11

• El té, una bebida genial para adelgazar. Tomar té varias veces el día, le quita el apetito y le llena el estómago, lo que le ayudaría seguramente a adelgazar.

• Ponga un hongo Portobelo a la parrilla en lugar de carne molida en su hamburguesa. Se podría ahorrar 200 calorías.

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