Tips Vida Saludable

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Tips para una Vida Saludable 18-03-12

La fibra puede ayudarnos a combatir el colesterol sanguíneo elevado. Ciertos tipos de fibra parecen eliminar el exceso de colesterol de nuestro cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón en algunas personas.

Escoja verduras verdes de arriba del montón en el supermercado. El estar expuestas a la luz les ayuda a mantener los nutrientes.

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Tips para una Vida Saludable 30-01-12

La fibra tiene muchos usos en nuestro cuerpo. La fibra le agrega volumen a nuestra dieta. Esto se debe principalmente a su capacidad para absorber una importante cantidad de agua.

Haz tu propia gelatina saludable. Calienta 100% jugo de fruta y mézclalo con gelatina sin sabor; añade fruta fresca picada y congela.

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Tips para una Vida Saludable 16-01-12

Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.

Para esas recetas con lactosa: Si eres intolerante a la lactosa y quieres comer alimentos sólidos que llevan leche o sus derivados en la preparación, puedes masticar tabletas de lactasa justo antes de consumirlos. Asegúrate de seguir las indicaciones del producto.

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Tips para una Vida Saludable 31-12-11

• Aproveche el Zen: Las fiestas son estresantes. Mantenga las expectativas para la temporada de fiestas a un nivel que pueda controlar. Organice su tiempo y haga una lista y dé prioridad a las actividades más importantes. Sea realista sobre lo que puede hacer y lo que no. Y no olvide programar algo de tiempo para descansar.

• Contra el cáncer de colon. Las nueces de Brasil son una excelente fuente de selenio, mineral que ha demostrado reducir el riesgo de cáncer de colon.

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Tips para una Vida Saludable 19-12-11

• En Fiestas:  Si está invitado a una fiesta, ofrezca llevar un plato saludable

• El mejor corte. Si te gusta la carne de cerdo, escoge cortes magros, come porciones pequeñas (90-120g) y elimina la grasa visible.

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Tips para una Vida Saludable 29-11-11

• Margarina o mantequilla… ¿cuál es la diferencia? La mantequilla es alta en grasa saturada y colesterol, por lo que su exceso representa un riesgo para la salud de tu corazón. La margarina, en cambio, es baja en grasas saturadas y no contiene colesterol, lo cual la hace más saludable. Sin embargo, vigila también que no contenga grasas trans, leyendo la información nutricional en las etiquetas.

• ¡Haz ejercicio! Encuentra un deporte que te guste o maneja bicicleta varias veces a la semana.

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Tips para una Vida Saludable 13-11-11

• Frutas rojas contra el cáncer. Las fresas y otras frutas rojas contienen vitaminas y antioxidantes que nos ayudan a mantener saludable el corazón y a evitar ciertos tipos de cáncer.

• Las barras de ensaladas en el super tienen vegetales prelavados y precortados – práctico para llevar a casa y listos para cocer a vapor.

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