Tips Vida Saludable

.

Tips para una Vida Saludable 21-10-11

• Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad… Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos “alimentos desintoxicantes”: ajos, alcachofas, sirope de savia, limón… Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.

… seguir leyendo
.

{ Comments on this entry are closed }

.

Tips para una Vida Saludable 08-10-11

• Saca partido de las comidas “listas para usar”. Vegetales congelados, lechugas cortadas, pastas integrales, frutas envasadas. Todos estos alimentos se preparan en un minuto.

• Mal de Parkinson: Estudios científicos realizados en Estados Unidos y Europa prueban que el consumo diario de una a tres tazas de café se asocia con una menor incidencia de la enfermedad de Parkinson. Además, experimentos con ratones realizados recientemente en la Universidad de Florida indican que esta bebida podría reducir también los síntomas del Alzheimer.

… seguir leyendo
.

{ Comments on this entry are closed }

.

Tips para una Vida Saludable 23-09-11

• Si tienes náuseas durante tu embarazo, haz comidas más pequeñas, pero frecuentes, en lugar de pocas comidas de gran volumen.

• ¡S.O.S! Si solo no puedes hacer frente a tu situación, acepta la ayuda de los que más te quieren. Apóyate en familiares, amigos e incluso profesionales que te echen una mano.

… seguir leyendo
.

{ Comments on this entry are closed }

.

Tips para una Vida Saludable 17-09-11

• En Fiestas:  Si está invitado a una fiesta, ofrezca llevar un plato saludable.

• La asimilación de las proteínas por el organismo exige mucha energía. 25 % de los prótidos son quemados inmediatamente por el organismo después de la ingestión, contra 3 % de las grasas.

… seguir leyendo
.

{ Comments on this entry are closed }

.

Tips para una Vida Saludable 11-09-11

• Toma en serio tu tiempo para ir al gimnasio. No te dejes vencer por la tentación de salir con los amigos. Todo tiene su tiempo.

• Protege tus vegetales. Cúbrelos después de partirlos y al cocinarlos para disminuir la pérdida de nutrientes por contacto con el aire.

… seguir leyendo
.

{ Comments on this entry are closed }

.

Tips para una Vida Saludable 06-09-11

• Chicle y salud oral. Mastica un chicle sin azúcar durante 20 minutos luego de cada comida principal. ¡Y no olvides tener una buena higiene oral, lavando tus dientes y utilizando seda dental!

• Bien alimentado. Ingiere alimentos ricos en vitaminas A, B y C y en minerales. ¿Tus aliados? Las frutas y verduras frescas, así como los frutos secos y el pescado al vapor, que te aportarán todos los nutrientes necesarios para evitar la fatiga y el estrés diario.

… seguir leyendo
.

{ Comments on this entry are closed }