Nutrición para una piel saludable y tersa

by salud on 06/03/2015

in Estetica & Cuidado Personal,Nutricion

 

Nutrición para una piel saludable y tersa

Para que la piel, el cabello y las uñas se conserven bien, es importante elegir los nutrientes adecuados. Por ejemplo:

1) Pescados como sardinas, bonito, atún, trucha, tilapia. Son ricos en omega 3 y permiten un mejor funcionamiento celular. Evita las frituras; lo ideal es ingerir ceviche, sudado, al vapor o a la plancha, acompañado de verduras frescas.

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