Tips y consejos para Adelgazar 23-11-14

by salud on 24/11/2014

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Tips y consejos para Adelgazar 23-11-14

Calificar el nivel de hambre antes de empezar a comer: es útil usar una escala de 1 (tan hambrienta que te comerías una piedra) a 10 (tan llena que te cuesta respirar). Comer en el nivel 3 (despacio, saludable y una porción razonable) y detenerse en el 7 es una buena estrategia para bajar de peso.

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